4 skanių ir sveikų kokteilių receptai
Ieškote sveikų kokteilių receptų? Šie keturi kokteilių receptai yra sveiki ir skanūs - puikiai tinka teisingai pradėti dieną!
Nors šį įrašą remia gyvybiškai svarbūs baltymai, visos idėjos yra 100% sąžiningos ir mano pačios. Šiame įraše taip pat yra partnerių nuorodų. Jei perkate per mano nuorodas, aš galiu gauti nedidelį komisinį mokestį be jokių papildomų išlaidų.
Vienas iš didžiausių mano tikslų likusiems metams yra pradėti geriau rinktis valgant. Vienas iš būdų, kaip aš tai darau, yra tai, kad bandau kasdien valgyti daugiau vaisių ir daržovių. Vienas paprastas būdas tai padaryti yra pusryčių kokteilis.
Bet aš esu iš tų žmonių, kurie negali valgyti to paties dar ir dar kartą, net jei tai tik kokteilis. Taigi aš sugalvojau keturis visiškai skirtingus sveikų kokteilių receptus, kuriuos labai lengva pasigaminti, kad jų skonis yra puikus, ir jūs galėtumėte jais mėgautis kartą per savaitę ir niekada nepabost!
Bet kurį iš šių kokteilių receptų taip pat galite paversti a kokteilio dubenėlis taip pat - tiesiog supilkite kokteilį į dubenį ir sumaišykite su šviežiais vaisiais, granola ir kt.
Pastabos apie šiuos sveiko skonio receptus
Pora greitų dalykų, kol pereinu prie kokteilių receptų.
Visuose šiuose receptuose medus yra saldiklis. Man patinka saldūs mano kokteiliai - jei jums nepatinka saldūs, drąsiai praleiskite medų arba sumažinkite jo kiekį. Aš paprastai naudoju žalią natūralų medų, nes man labiau patinka nei netikri saldikliai, tokie kaip „Stevia“ ir kt.
aš naudoju tai Vitamix kad mano receptai gautų kokteilius nepaprastai sklandžiai. Jei nenaudojate didelio galingumo maišytuvo, norėsite juos sumaišyti šiek tiek ilgiau nei tris minutes, paminėtas recepte.
grupinių žaidimų idėjos suaugusiems
Visuose šiuose receptuose taip pat yra daug baltymų Gyvybiškai svarbių baltymų kolagenas tam tikros rūšies. Kolageno visada turime po ranka, nes tai greitas ir paprastas būdas beveik viskuo pridėti sveikų baltymų. Aš naudojau duonos receptus, sriubas, gėrimus ir visa tai kolageno peptidų naudojimo būdai praėjusiais metais.
Aš specialiai pasirinkau kolageno skonį, kuris geriausiai tiko pagal šiuos receptus, bet jūs galite visiškai derėti su nearomatizuoti kolageno peptidai taip pat!
Sveikų kokteilių receptai
Aš eisiu į priekį ir visus keturis receptus įdėsiu į įrašo apačioje esančią receptų kortelę ir tiesiog greitai paaiškinsiu, kas dabar yra kiekviename iš jų ir kaip juos pasigaminti, nors gaminimo procesas tikrai yra pyrago gabalas. Dedate daiktus į maišytuvą ir maišote. Padaryta ir padaryta.
Kiekviename iš kokteilių receptų yra tik keli ingredientai, kuriuos galite nuolat laikyti po ranka. Ir sąžiningai, galite maišyti ir derinti tiek, kiek norite - tai tik keturi mano mėgstamiausi deriniai.
Braškių limonado kokteilio receptas
Sąžiningai tai gali būti mano mėgstamiausias iš keturių, o gal tai yra metimas tarp šio ir „piña colada“ kokteilio. Jie abu saldūs, pasižymi rūgštele ir puikus gaivus būdas pabusti ryte.
Šio kokteilio recepto ingredientai yra šie:
- Šaldytos braškės
- Vital Proteins Braškių citrinų grožio kolageno peptidai (tuos pačius, kuriuos aš dariau šiems braškių limonado popsicles )
- Medus (praleiskite, jei norite, kad jis būtų mažiau saldus)
- Neriebus jogurtas (jūs pasirenkate, kuris jums labiau patinka)
- Citrinos sulčių
Norite daugiau skanių receptų, panašių į šį? Įveskite savo vardą ir el. Pašto adresą žemiau esančioje formoje, kad prisijungtumėte prie „Play Party Plan“ bendruomenės! Savaitės receptus ir vakarėlių idėjas gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!
Braškių limonado kokteilis
Paprastas braškių limonado kokteilio receptas, sveikas, skanus ir lengvai pagaminamas! Šiek tiek aitrus ir šiek tiek saldus.
Iš viso:3 minučių Patiekia1 Ingridientai
- ▢1 puodelis šaldytų braškių
- ▢4 oz jogurtas
- ▢1/2 tbs citrinos sulčių
- ▢1 TBS medus
- ▢2 samteliai Vital Proteins Braškių citrinų grožio kolagenas
Nurodymai
- Sumaišykite visus ingredientus maišytuve ir sumaišykite iki vientisos masės.
Informacija apie maistingumą
Kalorijos:240kcal,Angliavandeniai:37g,Baltymas:penkiolikag,Riebalai:4g,Sotieji riebalai:2g,Cholesterolis:14mg,Natris:109mg,Kalis:396mg,Pluoštas:2g,Cukrus:31g,Vitaminas A:115IU,Vitamino C:87.5mg,Kalcis:160mg,Geležis:0.6mgMitybos atsisakymas
Autorius: Britni budėjimas Kursas:Pusryčiai Virti:Amerikietis Ar jūs tai padarėte?Žyma @PlayPartyPlan „Facebook“ ir „Instagram“ tinkle ir pažymėkite jį #playpartyplan kad galėčiau pamatyti tavo kūrybą!Juodojo šokolado kokteilio receptas
Atkreipkite dėmesį, kad sakiau juodasis, o ne juodasis šokoladas. Šis kokteilio receptas yra tamsaus šokolado + gervuogių derinys, o derinys pavojingai geras. Jei jums labai patinka tamsus šokoladas, recepte galite padidinti kakavos kiekį. Jei ne, laikykitės minimumo, kurį įdėjau.
nespalvota vakarėlio puošmena
Šis skonio receptas reikalauja:
- Vital Proteins tamsaus šokolado gervuogių kolageno peptidai (taip pat tikrai geras šiuose braunių baltymų rutuliukai )
- Šaldytos gervuogės
- Pienas
- Kakava
- Medus (praleiskite, jei norite, kad jis būtų mažiau saldus)
Norite daugiau skanių receptų, panašių į šį? Įveskite savo vardą ir el. Pašto adresą žemiau esančioje formoje, kad prisijungtumėte prie „Play Party Plan“ bendruomenės! Savaitės receptus ir vakarėlių idėjas gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!
Juodojo šokolado kokteilio receptas
Tamsaus šokolado kokteilio receptas, šiek tiek kartokas, tirštas ir visiškai skanus!
Iš viso:3 minučių Patiekia1 Ingridientai
- ▢1/2 TBS kakava praleisti, jei per tamsu
- ▢1 TBS medus
- ▢2 samteliai Vital Proteins tamsaus šokolado gervuogių kolageno peptidai
- ▢1 puodelis šaldytų gervuogių
- ▢1 puodelis nenugriebto pieno
Nurodymai
- Sumaišykite visus maišytuvo ingredientus ir sumaišykite.
Patarimai ir pastabos:
Jei receptas jums per tamsus, praleiskite papildomą kakavą. Man tiesiog patinka mano šokoladas tamsus ir kreminis.Informacija apie maistingumą
Kalorijos:404kcal,Angliavandeniai:51g,Baltymas:28g,Riebalai:10g,Sotieji riebalai:5g,Cholesterolis:24mg,Natris:107mg,Kalis:555mg,Pluoštas:8g,Cukrus:36g,Vitaminas A:705IU,Vitamino C:30.2mg,Kalcis:318mg,Geležis:0.9mgMitybos atsisakymas
Autorius: Britni budėjimas Kursas:Pusryčiai Virti:Amerikietis Ar jūs tai padarėte?Žyma @PlayPartyPlan „Facebook“ ir „Instagram“ tinkle ir pažymėkite jį #playpartyplan kad galėčiau pamatyti tavo kūrybą!„Pina Colada“ kokteilio receptas
Šis man rimtai skonis kaip ir paplūdimys. Jis turi ananasų, kokosų ir vanilės skonį, todėl tai yra tropinio rojaus mėgėjų svajonė. Vaikams patiks ši mėgstamo atostogų gėrimo kokteilio versija.
Pina colada recepto sudedamosios dalys yra:
- Užšaldytas ananasas
- Vital Baltymai Vaniliniai kolageno peptidai (šiame naudokite likučius atogrąžų ananasų duona )
- Vanilė
- Kokosų pienas (jei norite, kad jis būtų tirštesnis, galite naudoti kokosų kremą)
- Medus (praleiskite, jei norite, kad jis būtų mažiau saldus)
Norite daugiau skanių receptų, panašių į šį? Įveskite savo vardą ir el. Pašto adresą žemiau esančioje formoje, kad prisijungtumėte prie „Play Party Plan“ bendruomenės! Savaitės receptus ir vakarėlių idėjas gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!
„Pina Colada“ kokteilio receptas
Saldaus kokteilio receptas, primenantis geriausią tropinį gėrimą - pina colada! Turint tropinių skonių, šis sveiko kokteilio receptas yra iš šio pasaulio!
Iš viso:3 minučių Patiekia1 Ingridientai
- ▢1 1/2 puodeliai šaldyto ananaso
- ▢1/2 šaukštelis vanilės
- ▢1 TBS medus
- ▢2 samteliai Vital Baltymai Vaniliniai kolageno peptidai
- ▢1/2 puodelis kokoso pienas
Nurodymai
- Sumaišykite visus ingredientus maišytuve ir sumaišykite iki vientisos masės.
Informacija apie maistingumą
Kalorijos:516kcal,Angliavandeniai:60g,Baltymas:dvidešimt vienasg,Riebalai:24g,Sotieji riebalai:dvidešimt vienasg,Natris:18mg,Kalis:518mg,Pluoštas:3g,Cukrus:41g,Vitaminas A:145IU,Vitamino C:119.5mg,Kalcis:53mg,Geležis:4.4mgMitybos atsisakymas
Autorius: Britni budėjimas Kursas:Pusryčiai Virti:Amerikietis Ar jūs tai padarėte?Žyma @PlayPartyPlan „Facebook“ ir „Instagram“ tinkle ir pažymėkite jį #playpartyplan kad galėčiau pamatyti tavo kūrybą!Uogų žaliųjų kokteilių receptas
Šis yra labiau tradicinis uogų + žalumynų kokteilio receptas, tačiau man atrodė, kad į sąrašą turėjau įtraukti žaliąjį kokteilį - taigi, eik. Turint tik tiek kūdikio špinatų, kad jie atitiktų žaliąjį kokteilį, tai yra geras būdas paslėpti daržoves jų neparagavus.
Žaliųjų kokteilių ingredientai apima:
- Kūdikių špinatai
- Šaldytos uogos - naudojau mėlynes, gervuoges ir braškes
- Uoga „LaCroix“ (arba kitas uogų skonio gazuotas vanduo)
- Medus (praleiskite, jei norite, kad jis būtų mažiau saldus)
- Gyvybiškai svarbių baltymų mišiniai uogų kolageno peptidai (taip pat skanu šiame uogų kokteilis receptas)
Norite daugiau skanių receptų, panašių į šį? Įveskite savo vardą ir el. Pašto adresą žemiau esančioje formoje, kad prisijungtumėte prie „Play Party Plan“ bendruomenės! Savaitės receptus ir vakarėlių idėjas gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!
ką daryti su krikštuVardas El. Paštas * Prisijunkite dabar Spausdinti Įvertinti 5nuo1balsas
Uogų uogų žaliųjų kokteilių receptas
Žaliųjų kokteilių receptas, kuriame derinamas uogų, špinatų ir kitų skonių mišinys viename iš geriausių sveikų kokteilių receptų!
Iš viso:3 minučių Patiekia1 Ingridientai
- ▢1/2 puodelis „LaCroix Berry“
- ▢1 TBS medus
- ▢1 puodelis šaldytos mišrios uogos
- ▢2 samteliai Gyvybiškai svarbių baltymų mišiniai uogų kolageno peptidai
- ▢2 puodeliai kūdikių špinatai supakuotas
Nurodymai
- Sumaišykite visus ingredientus maišytuve ir sumaišykite iki vientisos masės.
Informacija apie maistingumą
Kalorijos:177kcal,Angliavandeniai:26g,Baltymas:19g,Natris:48mg,Kalis:334mg,Pluoštas:1g,Cukrus:17g,Vitaminas A:5625IU,Vitamino C:16.8mg,Kalcis:59mg,Geležis:1.6mgMitybos atsisakymas
Autorius: Britni budėjimas Kursas:Pusryčiai Virti:Amerikietis Ar jūs tai padarėte?Žyma @PlayPartyPlan „Facebook“ ir „Instagram“ tinkle ir pažymėkite jį #playpartyplan kad galėčiau pamatyti tavo kūrybą!Daugiau sveikų kokteilių receptų
Jei to nepakanka, kad ryte viskas pasikeistų, išbandykite ir kelis iš šių sveikų kokteilių receptų!
- Mėtų žaliasis kokteilis
- Labai uogų kokteilis
- Šokoladinių aviečių pusryčių kokteilis
- Kokosų anakardžių braškių kokteilis
- „Tropical Mango Smoothie“
- Šokoladinis avokadų kokteilis
Nepamirškite prisidėti šių sveikų kokteilių receptų vėliau!
