4 skanių ir sveikų kokteilių receptai

Sveikų kokteilių receptų ir jų ingredientų nuotraukų koliažas

Ieškote sveikų kokteilių receptų? Šie keturi kokteilių receptai yra sveiki ir skanūs - puikiai tinka teisingai pradėti dieną!



Keturi sveiki kokteiliai išrikiuoti į taures su šiaudeliais

Nors šį įrašą remia gyvybiškai svarbūs baltymai, visos idėjos yra 100% sąžiningos ir mano pačios. Šiame įraše taip pat yra partnerių nuorodų. Jei perkate per mano nuorodas, aš galiu gauti nedidelį komisinį mokestį be jokių papildomų išlaidų.





Vienas iš didžiausių mano tikslų likusiems metams yra pradėti geriau rinktis valgant. Vienas iš būdų, kaip aš tai darau, yra tai, kad bandau kasdien valgyti daugiau vaisių ir daržovių. Vienas paprastas būdas tai padaryti yra pusryčių kokteilis.

Bet aš esu iš tų žmonių, kurie negali valgyti to paties dar ir dar kartą, net jei tai tik kokteilis. Taigi aš sugalvojau keturis visiškai skirtingus sveikų kokteilių receptus, kuriuos labai lengva pasigaminti, kad jų skonis yra puikus, ir jūs galėtumėte jais mėgautis kartą per savaitę ir niekada nepabost!



Bet kurį iš šių kokteilių receptų taip pat galite paversti a kokteilio dubenėlis taip pat - tiesiog supilkite kokteilį į dubenį ir sumaišykite su šviežiais vaisiais, granola ir kt.

Pastabos apie šiuos sveiko skonio receptus

Pora greitų dalykų, kol pereinu prie kokteilių receptų.

Visuose šiuose receptuose medus yra saldiklis. Man patinka saldūs mano kokteiliai - jei jums nepatinka saldūs, drąsiai praleiskite medų arba sumažinkite jo kiekį. Aš paprastai naudoju žalią natūralų medų, nes man labiau patinka nei netikri saldikliai, tokie kaip „Stevia“ ir kt.

aš naudoju tai Vitamix kad mano receptai gautų kokteilius nepaprastai sklandžiai. Jei nenaudojate didelio galingumo maišytuvo, norėsite juos sumaišyti šiek tiek ilgiau nei tris minutes, paminėtas recepte.

grupinių žaidimų idėjos suaugusiems

Visuose šiuose receptuose taip pat yra daug baltymų Gyvybiškai svarbių baltymų kolagenas tam tikros rūšies. Kolageno visada turime po ranka, nes tai greitas ir paprastas būdas beveik viskuo pridėti sveikų baltymų. Aš naudojau duonos receptus, sriubas, gėrimus ir visa tai kolageno peptidų naudojimo būdai praėjusiais metais.

Aš specialiai pasirinkau kolageno skonį, kuris geriausiai tiko pagal šiuos receptus, bet jūs galite visiškai derėti su nearomatizuoti kolageno peptidai taip pat!

Sveikų kokteilių receptai

Aš eisiu į priekį ir visus keturis receptus įdėsiu į įrašo apačioje esančią receptų kortelę ir tiesiog greitai paaiškinsiu, kas dabar yra kiekviename iš jų ir kaip juos pasigaminti, nors gaminimo procesas tikrai yra pyrago gabalas. Dedate daiktus į maišytuvą ir maišote. Padaryta ir padaryta.

Kiekviename iš kokteilių receptų yra tik keli ingredientai, kuriuos galite nuolat laikyti po ranka. Ir sąžiningai, galite maišyti ir derinti tiek, kiek norite - tai tik keturi mano mėgstamiausi deriniai.

Keturi sveikų kokteilių receptai surikiuoti kartu

Braškių limonado kokteilio receptas

Sąžiningai tai gali būti mano mėgstamiausias iš keturių, o gal tai yra metimas tarp šio ir „piña colada“ kokteilio. Jie abu saldūs, pasižymi rūgštele ir puikus gaivus būdas pabusti ryte.

Šio kokteilio recepto ingredientai yra šie:

Vieno geriausių sveikų kokteilių receptų ingredientai - braškių limonado kokteilis.

Sveiko kokteilio, pagaminto iš braškių ir citrinos, paveikslėlis

Norite daugiau gėrybių?

Norite daugiau skanių receptų, panašių į šį? Įveskite savo vardą ir el. Pašto adresą žemiau esančioje formoje, kad prisijungtumėte prie „Play Party Plan“ bendruomenės! Savaitės receptus ir vakarėlių idėjas gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!

Vardas El. Paštas * Prisijunkite dabar Spausdinti Įvertinti 5nuo1balsas

Braškių limonado kokteilis

Paprastas braškių limonado kokteilio receptas, sveikas, skanus ir lengvai pagaminamas! Šiek tiek aitrus ir šiek tiek saldus. Sveiko kokteilio, pagaminto iš braškių ir citrinos, paveikslėlis Iš viso:3 minučių Patiekia1

Ingridientai

Nurodymai

  • Sumaišykite visus ingredientus maišytuve ir sumaišykite iki vientisos masės.

Informacija apie maistingumą

Kalorijos:240kcal,Angliavandeniai:37g,Baltymas:penkiolikag,Riebalai:4g,Sotieji riebalai:2g,Cholesterolis:14mg,Natris:109mg,Kalis:396mg,Pluoštas:2g,Cukrus:31g,Vitaminas A:115IU,Vitamino C:87.5mg,Kalcis:160mg,Geležis:0.6mg

Mitybos atsisakymas

Autorius: Britni budėjimas Kursas:Pusryčiai Virti:Amerikietis Ar jūs tai padarėte?Žyma @PlayPartyPlan „Facebook“ ir „Instagram“ tinkle ir pažymėkite jį #playpartyplan kad galėčiau pamatyti tavo kūrybą!

Juodojo šokolado kokteilio receptas

Atkreipkite dėmesį, kad sakiau juodasis, o ne juodasis šokoladas. Šis kokteilio receptas yra tamsaus šokolado + gervuogių derinys, o derinys pavojingai geras. Jei jums labai patinka tamsus šokoladas, recepte galite padidinti kakavos kiekį. Jei ne, laikykitės minimumo, kurį įdėjau.

nespalvota vakarėlio puošmena

Šis skonio receptas reikalauja:

Vieno geriausių sveikų kokteilių receptų ingredientai - juodojo šokolado kokteilis

Uždaras gervuogių šokolado kokteilio recepto paveikslėlis

Norite daugiau gėrybių?

Norite daugiau skanių receptų, panašių į šį? Įveskite savo vardą ir el. Pašto adresą žemiau esančioje formoje, kad prisijungtumėte prie „Play Party Plan“ bendruomenės! Savaitės receptus ir vakarėlių idėjas gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!

Vardas El. Paštas * Prisijunkite dabar Spausdinti Įvertinti 5nuo1balsas

Juodojo šokolado kokteilio receptas

Tamsaus šokolado kokteilio receptas, šiek tiek kartokas, tirštas ir visiškai skanus! Uždaras gervuogių šokolado kokteilio recepto paveikslėlis Iš viso:3 minučių Patiekia1

Ingridientai

Nurodymai

  • Sumaišykite visus maišytuvo ingredientus ir sumaišykite.

Patarimai ir pastabos:

Jei receptas jums per tamsus, praleiskite papildomą kakavą. Man tiesiog patinka mano šokoladas tamsus ir kreminis.

Informacija apie maistingumą

Kalorijos:404kcal,Angliavandeniai:51g,Baltymas:28g,Riebalai:10g,Sotieji riebalai:5g,Cholesterolis:24mg,Natris:107mg,Kalis:555mg,Pluoštas:8g,Cukrus:36g,Vitaminas A:705IU,Vitamino C:30.2mg,Kalcis:318mg,Geležis:0.9mg

Mitybos atsisakymas

Autorius: Britni budėjimas Kursas:Pusryčiai Virti:Amerikietis Ar jūs tai padarėte?Žyma @PlayPartyPlan „Facebook“ ir „Instagram“ tinkle ir pažymėkite jį #playpartyplan kad galėčiau pamatyti tavo kūrybą!

„Pina Colada“ kokteilio receptas

Šis man rimtai skonis kaip ir paplūdimys. Jis turi ananasų, kokosų ir vanilės skonį, todėl tai yra tropinio rojaus mėgėjų svajonė. Vaikams patiks ši mėgstamo atostogų gėrimo kokteilio versija.

Pina colada recepto sudedamosios dalys yra:

Ingredientai atogrąžų įkvėptam „pina colada“ receptui, vienam iš geriausių sveikų kokteilių receptų

Mūro indelis, užpildytas vienu geriausių sveikų kokteilių receptų

Norite daugiau gėrybių?

Norite daugiau skanių receptų, panašių į šį? Įveskite savo vardą ir el. Pašto adresą žemiau esančioje formoje, kad prisijungtumėte prie „Play Party Plan“ bendruomenės! Savaitės receptus ir vakarėlių idėjas gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!

Vardas El. Paštas * Prisijunkite dabar Spausdinti Įvertinti 5nuo1balsas

„Pina Colada“ kokteilio receptas

Saldaus kokteilio receptas, primenantis geriausią tropinį gėrimą - pina colada! Turint tropinių skonių, šis sveiko kokteilio receptas yra iš šio pasaulio! Mūro indelis, užpildytas vienu geriausių sveikų kokteilių receptų Iš viso:3 minučių Patiekia1

Ingridientai

Nurodymai

  • Sumaišykite visus ingredientus maišytuve ir sumaišykite iki vientisos masės.

Informacija apie maistingumą

Kalorijos:516kcal,Angliavandeniai:60g,Baltymas:dvidešimt vienasg,Riebalai:24g,Sotieji riebalai:dvidešimt vienasg,Natris:18mg,Kalis:518mg,Pluoštas:3g,Cukrus:41g,Vitaminas A:145IU,Vitamino C:119.5mg,Kalcis:53mg,Geležis:4.4mg

Mitybos atsisakymas

Autorius: Britni budėjimas Kursas:Pusryčiai Virti:Amerikietis Ar jūs tai padarėte?Žyma @PlayPartyPlan „Facebook“ ir „Instagram“ tinkle ir pažymėkite jį #playpartyplan kad galėčiau pamatyti tavo kūrybą!

Uogų žaliųjų kokteilių receptas

Šis yra labiau tradicinis uogų + žalumynų kokteilio receptas, tačiau man atrodė, kad į sąrašą turėjau įtraukti žaliąjį kokteilį - taigi, eik. Turint tik tiek kūdikio špinatų, kad jie atitiktų žaliąjį kokteilį, tai yra geras būdas paslėpti daržoves jų neparagavus.

Žaliųjų kokteilių ingredientai apima:

Žaliųjų kokteilių recepto ingredientai

Uogų žaliųjų kokteilių receptas, vienas geriausių sveikų kokteilių receptų

Norite daugiau gėrybių?

Norite daugiau skanių receptų, panašių į šį? Įveskite savo vardą ir el. Pašto adresą žemiau esančioje formoje, kad prisijungtumėte prie „Play Party Plan“ bendruomenės! Savaitės receptus ir vakarėlių idėjas gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!

ką daryti su krikštu
Vardas El. Paštas * Prisijunkite dabar Spausdinti Įvertinti 5nuo1balsas

Uogų uogų žaliųjų kokteilių receptas

Žaliųjų kokteilių receptas, kuriame derinamas uogų, špinatų ir kitų skonių mišinys viename iš geriausių sveikų kokteilių receptų! Uogų žaliųjų kokteilių receptas, vienas geriausių sveikų kokteilių receptų Iš viso:3 minučių Patiekia1

Ingridientai

Nurodymai

  • Sumaišykite visus ingredientus maišytuve ir sumaišykite iki vientisos masės.

Informacija apie maistingumą

Kalorijos:177kcal,Angliavandeniai:26g,Baltymas:19g,Natris:48mg,Kalis:334mg,Pluoštas:1g,Cukrus:17g,Vitaminas A:5625IU,Vitamino C:16.8mg,Kalcis:59mg,Geležis:1.6mg

Mitybos atsisakymas

Autorius: Britni budėjimas Kursas:Pusryčiai Virti:Amerikietis Ar jūs tai padarėte?Žyma @PlayPartyPlan „Facebook“ ir „Instagram“ tinkle ir pažymėkite jį #playpartyplan kad galėčiau pamatyti tavo kūrybą!

Daugiau sveikų kokteilių receptų

Jei to nepakanka, kad ryte viskas pasikeistų, išbandykite ir kelis iš šių sveikų kokteilių receptų!

Nepamirškite prisidėti šių sveikų kokteilių receptų vėliau!

Keturi sveikų kokteilių receptai vaikams ar suaugusiems! Keturi visiškai skirtingi vaisių pagrindu pagaminti kokteiliai, kuriuos lengva pasigaminti, puikiai tinka greitiems pusryčiams ir pilni baltymų!