Lengvas mėlynių kompoto receptas

Pasigaminkite šio saldaus mėlynių kompoto, derindami šaldytas mėlynes, gryną klevą ir truputį vandens. Tokie lengvi ir labai skanūs pusryčių receptai kaip šie klevo pusryčiai burritos .

Vienas iš mano tikslų yra valgyti daugiau, o vieną kartą man reikia daugiau valgyti ryte pusryčiams.

Pamaniau, kad jei sukursiu keletą receptų, kurie man primins labiausiai mėgstamus dalykus (dar žinomą kaip desertas), galbūt tai įtikins mane iš tikrųjų valgyti pusryčius.

Man patinka saldūs padažai, ypač kai jie natūraliai saldūs. Šis klevų mėlynių kompotas naudoja gryną klevų sirupą ir šaldytas mėlynes, kad suteiktų jums puikų natūraliai saldų padažą, kurį galite naudoti mėgstamiausiuose pusryčių receptuose, nesvarbu, ar tai būtų klevo dešros pusryčiai burritos ar tavo mėgstamiausia blynų receptas .

1 minutės žaidimai biure

Norite daugiau gėrybių?

Norite daugiau skanių receptų, panašių į šį? Įveskite savo vardą ir el. Pašto adresą žemiau esančioje formoje, kad prisijungtumėte prie „Play Party Plan“ bendruomenės! Savaitės receptus ir vakarėlių idėjas gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!

Vardas El. Paštas * Prisijunkite dabar Spausdinti Įvertinti 5nuo1balsas

Klevų mėlynių kompotas

Pasigaminkite šio saldaus mėlynių kompoto, derindami šaldytas mėlynes, gryną klevą ir truputį vandens. Virėjas:10 minučių Iš viso:penkiolika minučių

Patiekia8 porcijos

Ingridientai

• ▢2 puodeliai šaldytų mėlynių
• ▢1/4 puodelis grynas klevų sirupas
• ▢2 šaukštelis citrinos sulčių

Nurodymai

• Šaldytas mėlynes, klevų sirupą ir citrinos sultis kaitinkite ant vidutinės ugnies 8–10 minučių arba kol pakaitins (kad mėlynės sugertų mišinį).
• Sumaišius sušalusias mėlynes sutrinkite į klevą.
• Naudokite panardinamąjį maišytuvą arba suberkite visą mišinį į tikrąjį maišytuvą ir maišykite ant žemo (arba pulso), kol mėlynės ir klevas bus sujungti į vieną stambų padažą.

Informacija apie maistingumą

Kalorijos:388kcal,Angliavandeniai:98g,Baltymas:2g,Riebalai:1g,Sotieji riebalai:1g,Natris:10mg,Kalis:409mg,Pluoštas:7g,Cukrus:78g,Vitaminas A:160IU,Vitamino C:33mg,Kalcis:106mg,Geležis:1mg

Mitybos atsisakymas

Autorius: Britni budėjimas Kursas:Garnyras Virti:Amerikietis Ar jūs tai padarėte?Žyma @PlayPartyPlan „Facebook“ ir „Instagram“ tinkle ir pažymėkite jį #playpartyplan kad galėčiau pamatyti tavo kūrybą!