Lengvas apelsinų vištienos receptas
Šis lengvas oranžinės vištienos receptas prasideda keptais vištienos gabalėliais ir baigiasi švariomis lėkštėmis ir laimingais skrandžiais. Tai sveikiau už išsinešimą, lengviau nei padaryti oranžinę vištieną nuo nulio ir skaniau už bet kurią kitą.
Velykų šėrimo medžioklė suaugusiems
Nors šį įrašą remia „Perdue Farms“, visos nuomonės yra 100% sąžiningos ir mano pačios.
Lengva oranžinė vištiena
Kai mokiausi koledže, turėjau gana nuostabią draugų grupę. Vienas iš tų draugų gyveno netoliese, ir aš reguliariai eidavau su juo į jo tėvų namus pasimėgauti kai kuriomis jų atostogų tradicijomis, nes gerai, kad mano tėvai buvo nutolę tūkstančius mylių, o per šventes yra kažkas ypatingo būdamas su šeima.
Kai jau tai padariau, jau rašiau apie vieną iš jo šeimos tradicijų braškių grietinėlės salotos . Dar viena jo šeimos tradicija buvo kada nors per šventes užsisakyti išsinešimą ir žiūrėti „Kalėdinę istoriją“.
Aš tai darydavau tik vienerius metus, bet man visada patiko mintis ir norėjosi kada nors išbandyti su savo šeima.
Problema yra? Mano šeima nemėgsta išsivežimo. Mes stengiamės, kad viskas būtų gana švaru, kai kalbame apie maistą, kurį valgome, o išsinešimas paprastai yra bet kas.
Taigi šiais metais nusprendžiau šiek tiek pasigaminti mūsų pačių, kad galėčiau išbandyti šią linksmą atostogų tradiciją. Šis lengvas oranžinės vištienos receptas yra ne tik skanus, bet ir tas, kurį galime mėgautis valgydami žiūrėdami atostogų filmą be kaltės valgyti vėliau.
Apelsinų vištienos ingredientai
Šis oranžinis viščiukas yra toks lengvas, kad jis prasideda nuo mano šeimos mėgstamų „Perdue Simply Smart Organics“ vištienos krūtinėlių gabalėlių. Mano sūnus bent du kartus per savaitę rimtai valgo šiuos dalykus.
Tai ne tik jūsų tipiški šaldyti vištienos grynuoliai. Jie ekologiški, duona yra tobula, o mėsa viduje yra tik balta vištienos krūtinėlės mėsa, todėl kiekvienas kąsnis yra skanus.
Mes taip pat mėgstame „Perdue“ ūkius, nes kaip prekės ženklas jie nuolat stengiasi kuo geriau rūpintis savo gyvūnais, suteikdami jiems daugiau šviesos ir galimybę patekti į lauką bei aprūpinti juos ko nori vištos , ne tik tai, ko jiems reikia. Be to, jų gyvūnai niekada neturi antibiotikų ir valgo daržoves bei grūdus - jokie gyvūnai nėra šalutiniai produktai.
Ir taip džiaugiuosi galėdamas pasidalinti, kad dabar galite gauti visus „Perdue Farms“ mėsa internete ir pirmą kartą išsiųsti tiesiai į jūsų namus. Šie „Perdue“ paprasčiausiai protingų organinių vištienos krūtinėlės gabaliukai yra „VD“ dalis naujas ekologiškas paketas.
O jei tu pirkti per šią nuorodą , galite gauti mano išskirtinio ambasadoriaus sandorį - 15% nuolaida jūsų pirmam užsakymui Plius nemokamą paketą kubeliais pjaustytos „Harvestland“ vištienos krūtinėlės .
Gerai apie vištieną. Kitas šio oranžinės vištienos recepto gabalas yra padažas. Mano vyras išbandė daugybę skirtingų padažų variantų (panašiai kaip jis padarė su šiuo „teriyaki“ vištienos receptu), ir jis jį tobulino.
Apelsinų vištienos padažo ingredientai
Padaže daugiausia yra ingredientų, kuriuos tikriausiai turite namuose. Aš įtraukiau žemiau ingredientus, kuriuos mes asmeniškai naudojome padaže, taip pat pakeitimo variantus, jei neatsitiks tokių namuose.
Gaukite visus konkrečius kiekvieno pranešimo ingrediento matavimus ir išsamią informaciją šio įrašo apačioje.
„Super Bowl“ komercinis bingo 2019 m
- apelsinų sultys - mes norėtume naudoti šviežias spaustas apelsinų sultis, bet jūs taip pat galite naudoti šaldytuvus, paprastai tai yra apie sulčių kiekį, kurį galite gauti iš dviejų vidutiniškai didelių apelsinų
- Gaivi oranžinė žievelė - vieno vidutiniškai didelio apelsino žievė
- Kokoso aminos - jei neturite kokoso amino, vietoj jo galite naudoti sojos padažą
- obuolių sidro actas - jokio realaus pakaitalo šiam
- rudas cukrus - įsitikinkite, kad tai rudasis cukrus, tai labai pakeičia padažo konsistenciją
- Kokosų aliejus - mums labiau patinka nerafinuota rūšis
- Maltas česnakas - paprastai 2-3 gvazdikėliai, priklausomai nuo česnako dydžio
- Tarkuotas šviežias imbieras - jis daug geriau šviežias, bet jei neturite šviežio, taip pat galite naudoti maltą imbierą
- Raudonųjų pipirų dribsniai - šie į padažą įneša labai minimalų šilumos kiekį, tačiau jis vos pastebimas
- Košerinė druska -
- Tapiokos krakmolas - tai padeda sutirštinti padažą; jei neturite tapijokos krakmolo, tiks kukurūzų krakmolas
- Cilantro, skrudintos sezamo sėklos, supjaustytas žalias svogūnas - bet kurį iš šių galite naudoti kaip garnyrą
Kaip pasigaminti apelsinų vištieną
Šis receptas yra toks pat lengvas kaip 1-2-3. Iškepkite vištieną, pasigaminkite padažo ir sumaišykite.
Štai mes einame!
1 - iškepkite vištienos krūtinėlės gabalėlius.
Kadangi mes tiesiog verdame šiuos žodžius mano sūnui bent du kartus per savaitę per pietus, mes išbandėme keletą skirtingų būdų, kaip kepti vištienos krūtinėlės gabalėlius, kad iš išorės jie būtų visiškai traškūs, o viduje dar sultingi.
Visada galite tiesiog laikytis nurodymų, nurodytų ant pakuotės, tačiau šį kepimo būdą pageidautina rasti traškiai oranžinei vištienai.
Geriausiems vištienos gabalėliams vištieną padėkite vienu sluoksniu ant kepimo popieriumi padengtos kepimo skardos ar picos.
Pašaukite į orkaitę šaltą (nešildykite). Įjunkite orkaitę iki 425 laipsnių ir vištienai įkaitus, kepkite vištieną iš vienos pusės penkias minutes. Apverskite ir kepkite dar penkias minutes arba tol, kol pasieks norimą traškumą.
2 - Padarykite apelsinų vištienos padažą.
Kol vištiena kepa, padažą padarykite ant viryklės. Padažo procesas turi keletą žingsnių, kad gautumėte tinkamą padažo konsistenciją, tačiau tai nėra sunku. Tiesiog vykdykite toliau pateiktoje recepto kortelėje pateiktas instrukcijas.
Jei norite, kad padažas būtų šiek tiek tirštesnis, leiskite jam ilgiau sėdėti, kol nemesite su vištiena ir valgysite. Krakmolas šiek tiek sutirštins padažą, tuo ilgiau jis neužsikirs nuo ugnies.
3 - meskite vištieną į padažą.
Kai vištiena bus visiškai sušilusi (ji jau yra virta vištiena, todėl nereikia jaudintis, kad ji bus kepta) ir pagaminus padažą, meskite vištieną į padažą, kol ji visiškai pasidengs.
4 - patiekite ant ryžių ir garnyrą.
Mums patinka šis oranžinės vištienos receptas, patiekiamas per ryžius - netrukus pasidalinsiu mėgstamu „Instant Pot“ ryžių receptu. Su tuo puiku!
Jei nenorite ryžių, taip pat galite juos patiekti su skaniais Azijos makaronais, salotų įvyniojimais ar net patys.
Papuoškite smulkintu kalendra, paskrudintomis sezamo sėklomis ar net griežinėliais supjaustytais žaliaisiais svogūnais. Svogūnai nėra mano dalykas, bet jei jie tavo, eik!
kairė dešinė Kalėdų istorija
5 - likučius laikykite šaldytuve.
Mes niekada neturime likučių, bet jei turite, tiesiog laikykite juos sandarioje talpyklėje šaldytuve iki penkių dienų.
Pašildykite arba įdėdami viską į orkaitėje saugų indą ir palikdami viską sušilti 350 laipsnių orkaitėje, arba visa tai pašildykite ant viryklės.
Norite skanesnių receptų, panašių į šį? Įveskite savo vardą ir el. Pašto adresą žemiau esančioje formoje, kad prisijungtumėte prie „Play Party Plan“ bendruomenės! Savaitės receptus ir vakarėlių idėjas gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!
Lengvas apelsinų vištienos receptas
Šis lengvas oranžinės vištienos receptas prasideda keptais vištienos gabalėliais ir baigiasi švariomis lėkštėmis ir laimingais skrandžiais. Tai sveikiau už išsinešimą, lengviau nei padaryti oranžinę vištieną nuo nulio ir skaniau už bet kurią kitą.
Virėjas:dvidešimt minučių Iš viso:dvidešimt minučių Patiekia4 žmonių Ingridientai
- ▢24 oz Perdue Tiesiog Smart Organics vištienos krūtinėlės gabaliukai
- ▢1 puodelis apelsinų sultys
- ▢vieno vidutiniškai didelio oranžinės spalvos žievelė
- ▢2 TBSP kokoso aminos
- ▢1 TBSP obuolių sidro actas
- ▢1/4 puodelis rudas cukrus
- ▢1 TBSP Kokosų aliejus
- ▢2 šaukštelis smulkinto česnako apie 2-3 gvazdikėlius, priklausomai nuo dydžio
- ▢1 šaukštelis tarkuoto imbiero
- ▢1/8 šaukštelis raudonųjų pipirų dribsnių
- ▢žiupsnelis košerinė druska
- ▢1 šaukštelis tapijokos krakmolo arba 2, jei mėgstate lipnesnį padažą
Nurodymai
Vištiena
- Kepimo skardą arba picos akmenį išklokite kepimo popieriumi.
- Ant kepimo popieriaus vienu sluoksniu uždėkite vištienos krūtinėlės gabalėlius.
- Pašaukite į šaltą orkaitę. Įjunkite orkaitę iki 425 laipsnių (jei turite galimybę, kepkite konvekcinį kepsnį).
- Kepkite 5 minutes. Apverskite, tada kepkite dar 5 minutes arba kol jie pasieks norimą traškumą.
- Toss su paruoštu padažu.
- Patiekite ant ryžių ir papuoškite skrudintomis sezamo sėklomis, žaliaisiais svogūnais ir (arba) kalendra.
Apelsinų vištienos padažas
- Dideliame dubenyje sumaišykite apelsinų sultis, apelsinų žieveles, kokoso aminos, obuolių sidro actą ir rudąjį cukrų ir išplakite, kol jie visiškai susimaišys.
- Padažo puode ant vidutinės ugnies įkaitinkite kokosų aliejų.
- Kai karšta ir aliejus visiškai ištirps, į puodą įpilkite česnako, imbiero, raudonųjų pipirų dribsnių ir žiupsnelio košerinės druskos ir virkite 1 minutę arba tol, kol kvepės, dažnai maišydami.
- Į puodą supilkite sulčių mišinį ir išplakite, kol susimaišys.
- Pakelkite ugnį iki didelės ir užvirkite padažą.
- Į dubenį, kuriame anksčiau buvo sulčių mišinys, įpilkite 1 šaukštelio tapijokos krakmolo.
- Padažui užvirus, į tapijokos krakmolą įpilkite tris šaukštus verdančio padažo ir išplakite, kol pasidarys vientisa pasta.
- Vis dar plakant, įpilkite pastos į verdantį padažą ir gerai išplakite. Verdame padažą dar dvi minutes.
- Supilkite padažą į didelį dubenį ir leiskite sėdėti tirštėti, kol paruošta vištiena.
Patarimai ir pastabos:
Pakeitimo parinktys:- Kokoso aminos - vietoj to gali naudoti sojos padažą
- Tarkuotas šviežias imbieras - vietoj to gali naudoti 1/4 šaukštelio malto imbiero, bet pakeis skonį
- Tapiokos krakmolas - tinka ir kukurūzų krakmolas
Informacija apie maistingumą
Kalorijos:423kcal,Angliavandeniai:35g,Baltymas:31g,Riebalai:16g,Sotieji riebalai:3g,Natris:176mg,Kalis:142mg,Pluoštas:1g,Cukrus:19g,Vitaminas A:143IU,Vitamino C:31mg,Kalcis:dvidešimt vienasmg,Geležis:1mgMitybos atsisakymas
Autorius: Britni budėjimas Kursas:Vakarienė Virti:Kinų Ar jūs tai padarėte?Žyma @PlayPartyPlan „Facebook“ ir „Instagram“ tinkle ir pažymėkite jį #playpartyplan kad galėčiau pamatyti tavo kūrybą!Kiti vištienos receptai
- Graikiškos citrinos vištiena
- Geriausias baltųjų pupelių vištienos čili
- Vištienos enchiladas su baltu padažu
- Migdolinė vištiena
- Sveika kepta balzaminė vištiena
Nepamirškite prisegti šio lengvo oranžinės vištienos recepto vėliau.
