Lengvas „Whole30 Zuppa Toscana Copycat“ receptas

Geriausias alyvuogių sodo zuppa toscana sriubos kopijos kopija! Lengvai pagaminamas ir toks geras, kad niekada nežinosi, jog iš tikrųjų pakankamai sveika valgyti „Whole 30“!

Šis „Whole30 zuppa toscana“ kopijų receptas yra toks geras, kad niekada nežinote, jog tai sveikesnė sriubos, kurią išgarsino alyvuogių sodas, versija. Užpildyta dešra, gausiomis daržovėmis ir kreminiu sultiniu - šią zuppa toscana sriubą norėsite pasigaminti dar ir dar. Nedarote „Visa 30“? Yra versija ir jums! Abu yra absoliučiai skanūs.

Geriausias alyvuogių sodo zuppa toscana sriubos kopijos kopija! Lengvai pagaminamas ir toks geras, kad niekada nežinosi, jog iš tikrųjų pakankamai sveika valgyti „Whole 30“!

Geriausias „Zuppa Toscana“ sriubos receptas

Esu didelis „Alyvų sodo“ gerbėjas. Duokite man nesibaigiantį makaronų dubenį ir duonos kepinius kiekvieną dieną. Neribota sriuba ir salotos? Priregistruok mane.



Šis „Zuppa Toscana“ kopijos receptas yra vienos iš mano mėgstamiausių „Alyvų sodo“ sriubų naminis variantas. Esu įsitikinęs, kad jūs galite jį gauti kitur, bet atrodo, kad dauguma žmonių tai žino kaip alyvuogių sodo sriubą, todėl aš tai vadinu alyvuogių sodo kopijos receptu.

Tai taip gera. Rimtai. Tai viena iš vienintelių sriubų (šios ir mano močiutės vištienos makaronų sriuba ), kurio trokštu nuolat, net kai karšta. Ir tai kažką sako.

Kreminio sultinio derinys su sočiomis bulvėmis ir dešra yra tai, kas turi būti sriubos.

Ir nesijaudinkite - tiems, kurie ieško sveiko zuppa toscana varianto, įtraukiau ir „Whole30 zuppa toscana“ receptą. Prieš porą metų atlikę visą 30, mes iš tikrųjų norėtume tai padaryti, ir tai visada pasirodo mano Visas 30 meniu ! Niekada net netrūksite riebios grietinėlės.

grupinius žaidimus žaisti, kai nuobodu

Tiesiog nepaisykite duonos - tai tikrai nėra draugiška „Visa 30“.

Whole30 zuppa toscana sriuba dubenyje

Toskanos sriubos kopijų receptų ingredientai

Šią sriubą iš esmės sudaro mėsa, bulvės ir daržovės. Tai yra puiki širdinga sriuba vienam iš šių rudens teminių vakarėlių ar mėgstamų dalykų vakarėliui, kur mėgstamiausias dalykas yra sriuba!

Štai viskas, ko jums reikės sriubai gaminti.

  • Alyvuogių aliejus
  • Itališkos dešros (gali būti pikantiškos, jei norite daugiau šilumos)
  • Morkos
  • Česnakinės pirštinės
  • Vištienos sultinys
  • Bulvės
  • Itališki prieskoniai
  • Kale
  • 1/2 puodelio riebios grietinėlės
  • Druska
  • Tarkuotas parmezanas (garnyrui)

Aš labai rekomenduoju kartu su sriuba suvalgyti duonos kepinį itališkos duonos. Duona puikiai sugeria kreminį sultinį.

Ingredientai Whole30 zuppa toscana sriubai

Iš viso 30 Toskanos sriubos ingredientų

Norite, kad šis receptas būtų draugiškas iš viso 30? Tai lengva. Paprasčiausiai pakeiskite sąrašo recepte pateiktą vištienos sultinį tokiu pat kiekiu kaulų sultinio, o sunkų plakimo kremą pakeiskite kokosų kremu.

Jei pats nerandate kokosų kremo, galite gauti kokosų pieno ir tiesiog nubraukti kremą nuo viršaus, kad gautumėte kokosų kremą. Tik pirmiausia nepurtykite ir nemaišykite kartu - norite, kad sriubos sultinyje kremo dalis savaime gautų reikiamą kreminę tekstūrą.

Ir praleiskite tarkuotą parmezaną ir duoną.

Taigi jūsų ingredientų sąrašas atrodytų taip:

  • Alyvuogių aliejus
  • Itališkos dešros (gali būti pikantiškos, jei norite daugiau šilumos) - įsitikinkite, kad jos atitinka 30 reikalavimų
  • Morkos
  • Česnakinės pirštinės
  • Vištienos kaulų sultinys
  • Bulvės
  • Itališki prieskoniai
  • Kale
  • 1/2 puodelio kokosų grietinėlės
  • Druska

Geriausias alyvuogių sodo zuppa toscana sriubos kopijos kopija! Lengvai pagaminamas ir toks geras, kad niekada nežinosi, jog iš tikrųjų pakankamai sveika valgyti „Whole 30“!

Kaip paruošti Zuppa Toscana sriubą

Pagaminti šį „zuppa toscana“ kopijos receptą yra šiek tiek sudėtingiau nei atidaryti skardinę sriubos ir išmesti į puodą, bet ar ne visi yra naminių sriubų receptai?

Tai beveik taip lengva. Žiūrėkite šio įrašo vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, kaip lengva iš tikrųjų. Tai tiesiog maisto ruošimo, kapojimo ir čiupimo klausimas!

Būtinai patikrinkite visą receptą, pateiktą pačiame šio įrašo apačioje, kad gautumėte išsamias instrukcijas ir reikmenis, tačiau čia pateikiama pagrindinė idėja, kaip paruošti šią sriubą!

  1. Išvirkite dešrą. Būtinai išimkite kiaurasamčiu, kad kepdami daržoves galėtumėte panaudoti dešros skonį.
  2. Virkite savo daržoves.
  3. Įpilkite vištienos (arba kaulų) sultinio, bulvių ir prieskonių. Leisk sriubai užvirti.
  4. Įpilkite lapinių kopūstų, dešros ir grietinėlės (arba kokosų grietinėlės).
  5. Mėgaukitės kepta duona ir tarkuotu parmezanu (arba praleiskite, jei darote „Whole 30“).

Tai tikrai taip lengva!

Puodas „Zuppa toscana“ kopijos sriubos

Bulvių įdėjimas į zuppa toscana sriubą

Kaulų sultinio įdėjimas į „Whole30 zuppa toscana“

DUK apie sriubos Toskanos sriubos receptus

Čia yra atsakymai į keletą klausimų, kuriuos dažniau gaunu apie šį receptą! Turėkite kitų, palikite komentarą ir aš padarysiu viską, kad padėčiau jus nukreipti teisinga linkme!

Kaip ilgai zuppa toscana yra gera?

„Zuppa toscana“ turėtų būti geras iki savaitės šaldytuve arba iki trijų mėnesių šaldiklyje.

Ar galite užšaldyti zuppa toscana?

Taip, galite užšaldyti zuppa toscana. Tai sriuba, kuri iš tikrųjų pašildo tikrai gerai.

Užšaldykite saugiuose šaldiklyje induose iki trijų mėnesių, tada tiesiog pašildykite ant viryklės, kai būsite pasirengę valgyti.

Ar galite naudoti šaldytą kopūstą „Zuppa toscana“?

Galite susieti, bet tai nesuteiks jums tokio pat trapumo kaip šviežių kopūstų. Rekomenduoju nusipirkti šviežių kopūstų - iš anksto išpjautų ir supjaustytų, jei galite rasti, kad sutaupytumėte laiko.

Kokios bulvės zuppa toscana sriuboje?

Savo recepte naudojame bulvių riešutus, tačiau jei norite, galite naudoti ir geltonas bulves. Tiesiog įsitikinkite, kad bet kokios bulvės, kurias naudojate, yra didelės ir sočios, kad išlaikytų kunkuliuojantį laiką. Jei bulves supjaustysite per mažas arba pradžiai nusipirksite mažas, jūsų bulvės išsiskirs į sriubą ir tai nėra gerai.

Ar tai „Whole30 zuppa toscana“ receptas?

Taip! Tiesiog sekite žemiau (ir receptų kortelėje) paminėtas modifikacijas, ir tai yra visiškai „Whole 30“ draugiška. Tai yra vienas iš mano mėgstamiausių receptų, kuriuos reikia pridėti prie mano Visas 30 patiekalų planas kartu su tuo migdolinė vištiena ir šis naminė tako mėsa .

Daugiau vakarienės receptų, kuriuos jums patiks

Puodas „Whole30 zuppa toscana sriubos“

Norite daugiau gėrybių?

Norite daugiau skanių receptų, panašių į šį? Įveskite savo vardą ir el. Pašto adresą žemiau esančioje formoje, kad prisijungtumėte prie „Play Party Plan“ bendruomenės! Savaitės receptus ir vakarėlių idėjas gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!

Vardas El. Paštas * Prisijunkite dabar Spausdinti Įvertinkite 5nuo4balsų

„Whole30 Zuppa Toscana Copycat“ receptas

Šis „Whole30 zuppa toscana“ kopijų receptas yra toks geras, kad niekada nežinote, jog tai yra sveikesnė sriubos „Olive Garden“ versija. Užpildyta dešra, gausiomis daržovėmis ir kreminiu sultiniu - šią zuppa toscana sriubą norėsite gaminti dar ir dar kartą. Paruošti:10 minučių Virėjas:30 minučių Iš viso:40 minučių Patiekia6

Ingridientai

  • 1 šaukštas alyvuogių aliejus
  • 3 Itališkos dešros , pašalintos žarnos
  • 4 vidutinės morkos , nulupti ir supjaustyti kubeliais
  • 4 česnako skiltelės , sumalta
  • 4 puodeliai vištienos sultinys
  • 4 vidutinės bulvės , nulupti ir supjaustyti 1 colio gabalėliais
  • 1 šaukštelio Itališki prieskoniai
  • 1 kekių kopūstai , nuplauti, pašalinti stiebus ir supjaustyti 1 colio gabalėliais
  • 1/2 puodelis riebi grietinėlė
  • Druska pagal skonį (paprastai tik 1/2 arbatinio šaukštelio)
  • Itališkos duonos , storai supjaustytas
  • tarkuoto parmezano sūrio iki viršaus

Nurodymai

  • Didelį puodą kaitinkite ant vidutinės ugnies. Įkaitinus į puodą įpilkite alyvuogių aliejaus ir sutrupinkite itališką dešrą į puodą. Virkite dešrą, toliau ją skaldydami, kol apskrus, apie 8 minutes. Parudavus, dešra išimkite kiaurasamčiu ir padėkite į šalį.
  • Į puodą suberkite kubeliais pjaustytas morkas. Virkite morkas dažnai maišydami, kol jos pradės karamelizuotis, maždaug 3 minutes. Suberkite maltą česnaką ir maišykite dar 1 minutę.
  • Po minutės į puodą įpilkite vištienos sultinio, supjaustytų bulvių ir itališkų prieskonių. Troškinkite 15 minučių arba kol bulvės beveik baigsis.
  • Įkaitinkite broilerį iki didelės ugnies.
  • Į puodą suberkite kopūstą, rezervuotą dešrą ir grietinėlę. Troškinkite dar 4 minutes.
  • Kol kopūstai troškinasi, kepkite duonos riekeles, kol apskrus, maždaug po 2 minutes iš abiejų pusių.
  • Patiekite su tarkuotu parmezanu ir skrudintos duonos riekele.

Patarimai ir pastabos:

Kad šis „Whole 30“ atitiktų reikalavimus, pakeiskite vištienos sultinį į kaulų sultinį ir plakamą grietinėlę su kokosų kremu. Praleiskite duoną ir tarkuotą parmezano garnyrą.

Informacija apie maistingumą

Kalorijos:2389 mkcal,Angliavandeniai:149g,Baltymas:81g,Riebalai:167g,Sotieji riebalai:67g,Cholesterolis:418mg,Natris:6219mg,Kalis:6318mg,Pluoštas:29g,Cukrus:vienuolikag,Vitaminas A:48205IU,Vitamino C:256.2mg,Kalcis:669mg,Geležis:36mg

Mitybos atsisakymas

Autorius: Britni budėjimas Kursas:Vakarienė Virti:Amerikietis Ar jūs tai padarėte?Žyma @PlayPartyPlan „Facebook“ ir „Instagram“ tinkluose ir pažymėkite jį #playpartyplan kad galėčiau pamatyti tavo kūrybą!

Nepamirškite prisegti šio „zuppa toscana“ kopijavimo recepto vėliau!

Geriausias alyvuogių sodo zuppa toscana sriubos kopijos kopija! Lengvai pagaminamas ir toks geras, kad niekada nežinosi, jog iš tikrųjų pakankamai sveika valgyti „Whole 30“!