Lengvas „Teriyaki“ vištienos dubenėlio receptas

Šis „teriyaki“ vištienos dubenėlio receptas užtrunka vos kelias minutes ir yra puiki savaitės vakarienė užimtai šeimai! Sujunkite teriyaki vištieną su ryžiais ir daržovėmis vienam skaniam patiekalui, kurį pamėgs visa šeima!

Helovino vakarėlių žaidimų idėjos vaikams

Šį įrašą remia „Perdue Farms“. Visos nuomonės yra 100% sąžiningos ir mano pačios.

Per pastaruosius kelerius metus mano šeima iš tikrųjų pradėjo skaityti etiketes, valgyti kuo daugiau ekologiškų produktų ir stengtis tiesiog priimti geresnius sprendimus dėl mūsų sveikatos. Tai buvo didžiulis pokytis mūsų buityje, bet tikrai geras.

Bet būsiu nuoširdus - net kai mes atlikome šiuos pakeitimus, aš vis tiek vengiau per daug sužinoti apie tai, iš kur gaunamas maistas. Mano vyras atliko daug tyrimų ir vadovavo kaltinimui, o aš ką tik buvau kartu su važiavimu ir atlygiu.

Kartais paprasčiau tiesiog nežinoti.

Bet lengviau nebūtinai geriau.

Praėjęs mėnuo kaip ambasadorius „Perdue“ ūkiai , Išskridau į Merilandą ir pirmą kartą turėjau galimybę gerai apžiūrėti, iš kur gaunama vištiena, kurią reguliariai valgau.

Susipažinome su Perdue šeima. Apžiūrėjome peryklą ir daugybę vištų fermų. Kalbėjomės su šeimos ūkininkais, kurie valdo šiuos ūkius.

Aš daug sužinojau apie viščiukus, vištų priežiūrą ir tai, kuo išsiskiria Perdue ūkiai.

Tai nebuvo lengva, nes būkime tikri, tai vištų auginimas. Jie peri viščiukus ir augina viščiukus tik tam, kad būtų suvalgyti. Tai nėra naminių kiaušinių kiaušiniai, kuriuos rasite mielame „pasidaryk pats“ vištų namelyje kieno nors kieme. Tai paukščiai, veisiami specialiai kaip aukštos kokybės mėsa, kurios skonis yra puikus.

Turėjau suvokti, kad šios vištos yra pasėliai, panašūs į kukurūzus kukurūzų lauke, kurie skinami, kai ateis laikas.

Tačiau dienos pabaigoje jie taip pat yra gyvūnai, o „Perdue Farms“ nuolat keičiasi ir kuria naujoves, kad patenkintų ne tik vištienos (maisto, gėrimų ir prieglaudos) poreikius, bet ir viščiukų norus, pavyzdžiui, sugebėjimą žaisti. ir pasislėpti.

Jie taip pat eina aukštyn ir toliau, kad pagerintų savo viščiukų gyvenimą, nors jie nėra priversti.

Trys dalykai, kurie tuoj pat ateina į galvą, pavyzdžiui, langų ir durų įdėjimas į viščiukų namus, niekada nėra jokių antibiotikų, laikomasi ekologiškų standartų net ir neekologiškoms vištoms, ir nemaitinant viščiukų dietinių šalutinių produktų. yra tiek daug daugiau.

Tai atvėrė akis ir tai, ką man asmeniškai reikėjo pamatyti ir geriau suprasti. Ir tai, manau, turėtų suprasti ir visi - tie, kurie valgo vištieną, ir tie, kurių jūs nevalgysite - ir jei turite klausimų, nedvejodami palikite komentarus šiame įraše ir aš kuo greičiau gausiu atsakymus iš „Perdue Farms“ komandos kaip įmanoma.

Ką sužinojau apie vištas

Mano draugas Džonatanas, kuris taip pat buvo kelionėje, aprašė daugelį dalykų, kuriuos sužinojau apie vištas šiame įraše , kaip ir tai, kad vištos suplūsta natūraliai.

Kai internete pamatysite viščiukų fermoje kartu sukrautų „Perdue Farms“ viščiukų nuotraukas, greičiausiai todėl, kad jie to nori. Arba todėl, kad jie tolsta nuo to, kas fotografuoja.

Tai neabejotinai nutiko, kai įėjome į jų teritoriją.

Kai užėjome į vieną iš ekologiškų viščiukų namelių, aplinkui buvo daugybė tuščios vietos - viščiukams buvo daug vietos judėti, jei jie to norėjo, tačiau atrodė labiau patenkinti jaukumu vienas su kitu, nei tame blaškytis. tuščia vieta.

Taip pat sužinojau, kad vištos mėgsta žaisti. Mes turime tai bendro.

Žaidimas viščiukams yra toks svarbus, kad „Perdue Farms“ iš tikrųjų surengė konkursą tarp savo ūkininkų, norėdami sukurti geriausią sodrinimo veiklą viščiukų namuose. Ir tai tik vienas iš konkursų, kuriuos jie atliko gerindami viščiukų aplinką.

Šiuo metu jie taip pat atlieka tyrimus ir vykdo konkursą, norėdami sužinoti, kas gali priversti jų vištas dažniau išeiti į lauką.

Tai dar vienas dalykas, kurio nesupratau apie viščiukus - jie panašūs į mus, kai leidžia laiką. Net jei išeiti į lauką yra galimybė, tai nebūtinai reiškia, kad jie nori išeiti į lauką.

Kai jų maistas, vanduo ir klimato kontrolė yra viduje, jie dažnai liks viduje, net jei lauke yra pasirinkimas. Tiesą sakant, ūkininkams sunku juos priversti išeiti į lauką dažniausiai.

30 gimtadienio idėjų vyrui

Vienoje savo fermoje jie turėjo šias puikias viščiukų lauko erdves, o lauke buvo labai mažai viščiukų. Buvo šilta diena, todėl jų nekaltinu.

Kitas įdomus vištienos faktas tą dieną - laikymas laisvoje vietoje reiškia, kad viščiukai gali patekti į lauką. Jie turi laisvę klaidžioti ir išeiti į lauką, kaip nori.

Pakeltos ganyklos reiškia, kad jie auginami ganykloje lauke ir turi prieglobstį, jei to reikia. Tiesiog naudinga informacijos santrauka, jei kada nors pamatysite tuos terminus ant savo vištienos pakuotės.

„Teriyaki“ vištienos dubenėlio receptas

Aš galėčiau užpildyti visą šį įrašą visais dalykais, kuriuos sužinojau apie viščiukus, „Perdue“ ūkius ir ūkininkavimą savo kelionės metu, bet man reikia kuo pasidalinti būsimuose pranešimuose!

Taigi vietoj to pateiksiu jums skanų vištienos receptą, kuriame naudojami „Perdue Farms Harvestland“ atskirai suvyniotos vištienos krūtinėlės be odos be odos . Jie tiekiami atskirai suvynioti, kad galėtumėte naudoti tiek krūtų, kiek jums reikia, o kitus galėsite vėl įdėti į šaldiklį, kai norėsite vištienos vakarienei.

Kalbėdamas apie savo šaldiklio atsargas - „Perdue Farms“ ką tik atidarė svetainę, kurioje galite užsisakyti visą mėgstamą mėsą iš „Perdue Farm“ prekės ženklų, įskaitant šias vištienos krūtinėles!

Ir kaip ambasadorius, jei jūs naudoti šią nuorodą , galite gauti 15% nuolaidą už visą užsakymą ir nemokamą „Perdue Farms Harvestland“ supjaustytos vištienos krūtinėlės pakuotę, kuri puikiai tiktų ir šiame recepte!

„Teriyaki“ vištienos dubenėlio ingredientai

Pagrindiniai šio recepto komponentai yra teriyaki padažas ir vištienos teriyaki marinatas, kuriuos abu paprasta pagaminti iš ingredientų, kuriuos tikriausiai jau turite namuose. Išskyrus tai, tai iš tikrųjų tik ryžiai, vištiena ir daržovės.

Šiuos dubenėlius valgėme beveik kas savaitę kolegijos metu ir buvome tikri, kad jie bus pagrindiniai mūsų namų žingsniai į priekį!

• Teriyaki padažas - ingredientai recepto kortelėje šio įrašo apačioje
• Teriyaki vištienos marinatas - ingredientai recepto kortelėje šio įrašo apačioje
• Perdue „Harvestland“ vištienos krūtinėlės be odos be odos -
• Garinti ryžiai - Netrukus turiu pasidalinti savo vyro „Instant Pot basmati“ ryžių technika, nes ji yra fantastiška, tačiau kol kas galite tiesiog virti arba virti ryžius, kaip norite
• Garinti daržoves - Jūs tikrai galite naudoti bet kokias daržoves. Naudojome brokolius, morkas ir cukinijas, ir tai buvo puikus mišinys.
• Skrudintos sezamo sėklos - Tai tik garnyrui, ne būtinas, o skanus priedas

Kaip pagaminti šį „Teriyaki“ vištienos dubenėlio receptą

Viena iš priežasčių, kodėl man labai patinka šis teriyaki vištienos ryžių dubenėlio receptas, yra tai, kad jį pagaminti yra labai paprasta, ypač jei vištieną marinuojate prieš naktį. Tai tikrai tik keli žingsniai ir puikus greitas savaitės valgis.

Būtinai perskaitykite apačioje pateiktą receptų kortelę, kurioje rasite išsamesnių instrukcijų ir patarimų, kaip išnaudoti šiuos dubenėlius!

1 - Padarykite teriyaki vištienos marinatą.

Sujunkite visus vištienos marinato ingredientus (nurodytus receptų kortelėje šio įrašo apačioje) kartu su galono dydžio „Ziploc“ maišeliu ir sumaišykite. Tada marinuokite vištieną bent 30 minučių, bet geriausia per naktį.

2 - virkite vištieną.

Viena iš geriausio skonio vištienos paslapčių yra tai, kad vištiena kepama ant grotelių, o tada baigiama orkaitėje. Tai suteikia vištienai fantastišką skonį, tuo pačiu išlaikant drėgmę. Taip mes ruošiame vištieną balta vištienos čili ir šie baltos vištienos enchiladas .

Ir šiuose teriyaki vištienos dubenėliuose.

Ant grotelių kepkite vieną vištienos krūtinėlės pusę, tada pašaukite į orkaitę, kad baigtumėte kepti. Šiek tiek atvėsę, supjaustykite vištieną plonai.

3 - Ryžiai ir daržovės su garais.

Kol vištiena verda, garuokite pasirinktus ryžius ir daržoves. Tai tikrai gerai kokoso ryžiai , bet vietoj jų galite naudoti ir įprastus ryžius.

4 - Padarykite savo teriyaki padažą.

Sumaišykite visus padažo ingredientus padažo keptuvėje ir virkite ant vidutinės ugnies, kol užvirs. Suberkite supjaustytą vištieną ir maišykite, kad sumaišytumėte.

5 - Patiekite vištieną su ryžiais ir daržovėmis.

Teriyaki vištieną (padaže) užpilkite ant ryžių ir daržovių ir mėgaukitės šilta.

Lengva, draugiška vaikams ir visiškai skanu!

Daugiau puikių vištienos receptų

• Citrininės vištienos šlaunys
• Migdolų pluta vištiena
• Naminė vištiena ir makaronai
• Bafalo vištienos bulvių odelės
• Kepta kokoso vištiena
• Lengvas oranžinės vištienos receptas

Norite daugiau gėrybių?

Norite daugiau skanių receptų, panašių į šį? Įveskite savo vardą ir el. Pašto adresą žemiau esančioje formoje, kad prisijungtumėte prie „Play Party Plan“ bendruomenės! Savaitės receptus ir vakarėlių idėjas gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!

Vardas El. Paštas * Prisijunkite dabar Spausdinti Įvertinti 5nuo8balsų

„Teriyaki“ vištienos dubenėlio receptas

Šis „teriyaki“ vištienos dubenėlio receptas užtrunka vos kelias minutes ir yra puiki savaitės vakarienė užimtai šeimai! Sujunkite teriyaki vištieną su ryžiais ir daržovėmis vienam skaniam patiekalui, kurį pamėgs visa šeima! Paruošti:10 minučių Virėjas:dvidešimt minučių Iš viso:1 valandą

Patiekia4

Ingridientai

Teriyaki padažas

• ▢1/3 puodelis ryžių actas
• ▢1/3 puodelis vandens
• ▢1/4 puodelis rudas cukrus
• ▢1/4 puodelis Kokosų aliejus
• ▢1/4 puodelis aš esu gluosnis arba kokoso aminos
• ▢1 TBS miltai
• ▢2 šaukštelis česnako milteliai
• ▢1 1/2 šaukštelis imbiero milteliai
• ▢2 šaukštelis skrudintos sezamo sėklos

Teriyaki marinatas

• ▢1/4 puodelis aš esu gluosnis arba kokoso aminos
• ▢2 TBS ryžių actas
• ▢2 TBS vandens
• ▢2 gvazdikėliai česnako sumaltas
• ▢1 šaukštelis šviežio imbiero tarkuota
• ▢2 TBS medus
• ▢1 TBS Sezamų aliejus

Teriyaki vištienos dubenims

• ▢1 lb „Perdue Farms“ vištienos krūtinėlės be kaulų be odos 2-4 krūtys, priklausomai nuo dydžio
• ▢2 puodeliai ryžiai virti
• ▢2 morkos susmulkinti
• ▢1 Brokoliai susmulkinti
• ▢2 cukinijos susmulkinti

Nurodymai

Teriyaki marinatas

• Sujunkite visus ingredientus galono dydžio „Ziploc“ maišelyje. Uždarykite maišelį ir sumaišykite ingredientus.

Vištiena

• Šakute kiškite skylutes vištienos krūtinėlėse, kad marinatas prasiskverbtų į vištieną.
• Įdėkite vištieną į „Ziploc“ maišelį su marinatu. Marinatas mažiausiai 30 minučių, bet geriausia - per naktį.
• Kai būsite pasiruošę išvirti vištieną, ant vidutinio stiprumo ugnies įkaitinkite grilio keptuvę ir įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių.
• Kepkite lygią vištienos pusę 3 minutes, apverskite ir nedelsdami pašaukite į orkaitę kepti 8–12 minučių, atsižvelgiant į vištienos krūtinėlės storį.
• Nukelkite nuo ugnies ir leiskite pakankamai atvėsti.
• Plonai supjaustykite arba susmulkinkite vištieną ir padėkite į šalį.

Teriyaki padažas

• Sumaišykite visus padažo ingredientus vidutinio padažo keptuvėje ir kepkite ant vidutinės ugnies, kol mišinys užvirs, dažnai maišant.
• Sumažinkite ugnį ir troškinkite maždaug 8 minutes arba tol, kol mišinys pasieks norimą konsistenciją.
• Į padažą suberkite supjaustytą vištieną ir išmaišykite.

„Teriyaki“ vištienos ryžių dubenėliai

• Kol vištiena verda, garinkite ryžius ir daržoves.
• Virtus garus ryžius ir daržoves užpilkite vištienos ir teriyaki padažu ir patiekite karštą.

Patarimai ir pastabos:

Kokoso aminoso galima tiesiogiai pakeisti sojos padažu. Jei norite mažiau saldaus teriyaki padažo, medaus praleiskite.

Informacija apie maistingumą

Tiekimas:4g,Kalorijos:825,63kcal,Angliavandeniai:117.66g,Baltymas:40.32g,Riebalai:22.22g,Sotieji riebalai:13.35 valg,Cholesterolis:72.58mg,Natris:1843 mmg,Kalis:1467.21mg,Pluoštas:7.58g,Cukrus:29.15g,Vitaminas A:6272.31IU,Vitamino C:156,75mg,Kalcis:158.43mg,Geležis:3.98mg

Mitybos atsisakymas

Autorius: Britni budėjimas Kursas:Vakarienė Virti:Kinų Ar jūs tai padarėte?Žyma @PlayPartyPlan „Facebook“ ir „Instagram“ tinkle ir pažymėkite jį #playpartyplan kad galėčiau pamatyti tavo kūrybą!

Nepamirškite šio teriyaki vištienos dubenėlio recepto prisegti vėliau!